Pentingnya Gaya Hidup Aktif di Tengah Jam Kerja Digital

Bekerja berjam-jam di depan layar menimbulkan risiko kesehatan baru: pola tidur terganggu, mata lelah, dan kurangnya gerak. Dokter menyarankan aturan sederhana: berdiri dan berjalan lima menit setiap satu jam kerja.

Aktivitas fisik ringan terbukti menjaga fokus dan memperbaiki suasana hati. Kunci konsistensinya: jadwalkan seperti rapat penting, agar tidak terlewat di tengah kesibukan.

Pemeriksaan kesehatan berkala juga dianjurkan, terutama bagi pekerja jarak jauh yang jam kerjanya cenderung panjang.